每周菜谱(2019.10.14-10.18)

责任编辑:厉中管理 时间:2019-10-13 14:23 点击:

文章简介:连云港市厉庄高级中学周食谱2019年10月14日-10月18日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 备注 菜名 主辅料配比(克) 菜名 主辅料配比(克) 菜名 主辅料配比(克) 菜名 主辅料配比
   连云港市厉庄高级中学周食谱   2019年10月14日-10月18日

星期一星期二星期三星期四星期五备注
菜名主辅料配比(克)菜名主辅料配比(克)菜名主辅料配比(克)菜名主辅料配比(克)菜名主辅料配比(克)
早餐馒头面粉:100g馒头面粉:100g馒头面粉:100g馒头面粉:100g馒头面粉:100g
蛋糕蛋糕:80g咸鸭蛋咸鸭蛋:70g包子包子:160g煮鸡蛋鸡蛋:60g面包面包:80g
煮鸡蛋鸡蛋:60g蒜苔炒香干豆腐干:45g
蒜苔:140g
白菜炒粉丝白菜:250g
粉丝:17g
油条油条:50g莴瓜炒鸡蛋莴瓜:200g,
鸡蛋:35g,

清炒土豆丝土豆:160g

炒咸菜咸菜:40g白菜烧豆芽豆芽:120g
白菜:110g
榨菜榨菜:25g
午餐红烧肉带皮肉:105g
土豆:125g
羊肉烧萝卜羊肉:55g
萝卜:160g
红烧鱼鱼:250g粉丝烩肉粉丝:26g
后腿肉:65g
蘑菇:50g
红烧鸡腿鸡腿:170g
清炒绿豆芽绿豆芽:200g
韭菜:25g
清炒豆角豆角:200g韭菜炒鸡蛋鸡蛋:50g
土豆:145g
韭菜:30g
青菜烧牛丸上海青:120g
牛丸:35g
白菜160g
白菜烧豆腐豆腐:50g
白菜:280g

青菜蛋汤小青菜:10g
鸡蛋:3g
西红柿蛋汤西红柿:10g,
鸡蛋:3g,
香菜:1g
青菜蛋汤小青菜:10g
鸡蛋:3g
西红柿蛋汤西红柿:10g,
鸡蛋:3g,
香菜:1g
青菜蛋汤小青菜:10g
鸡蛋:3g

水果苹果:240g水果橘子:150g水果香蕉:175g水果大枣:150g水果橘子:150g
晚餐馒头面粉:100g馒头面粉:100g馒头面粉:100g馒头面粉:100g


炸鱼去头黄花鱼:120g芹菜炒肉后腿肉:45g
芹菜:100g
土豆:100g
京酱肉丝后腿肉:50g
胡萝卜:13g
蒜苔:60g
油炸藕合藕合:125g


莴苔炒培根净莴苔:185g
培根:35g
胡萝卜:15g
煮花生米花生米:50g青菜烧干丝豆腐皮:45g
白菜:160g
上海青:120g
黄瓜炒鸡蛋鸡蛋:50g
黄瓜:170g
青椒:30g




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